임신 중 요가가 태아의 체중을 개선시키고 조산 및 전반적 합병증을 예방한다고 Journal of Alternative and Complimentary Medicine에 실렸다.

인도 비베카난다 요가 연구 재단의 샤만싸카마니 나렌드란 박사와 연구진은 요가를 한 169명의 임신 여성과 일반적 산부인과 관리를 받은 166명을 비교했다.

요가 훈련에는 이완 운동, 자세, 깊은 숨쉬기, 명상 등이 포함되어 있었고 매일 1시간씩 시행했다.

연구 결과 조산율은 요가 시행군은 14%인 반면 대조군은 29%였다. 임신고혈압 발생률도 요가 시행군에서 더 낮은 것으로 나타났다.

연구진은 요가의 역할은 현재 불분명하기는 하지만 요가가 태반으로 가는 혈류를 증가시키고 여성의 스트레스 호르몬 전환을 감소시키며 자궁수축을 유도하는 호르몬 분비를 감소시키기 때문일 것으로 추정했다.

나렌드란 박사는 “이번 연구 결과는 예비적이기는 하지만 특히 인도에서 임신 결과를 개선시키는 잠재적 치료법이 될 수 있다”고 말했다.